Представить себе визуально событие и пытаться реализовать его такая манипуляция сознанием поможет
достигнуть определенных целей.

Карта желаний — это лист бумаги или доска, на которую наклеивают картинки, отражающие те или иные
мечты человека. Благодаря фильму «Секрет» Ронды Берн и Джона Кехо, в котором подробно раскрывается
тема визуализации желаний, данный вид аффирмации сильно популяризировался в массовой культуре.
Некоторые люди восприняли фразу «подсознание может все» слишком буквально, начав наклеивать на
свои доски любые, даже невообразимые в реальности мечты — например, встретить инопланетян или жить
на Марсе. Когда пришло разочарование, карты желаний были заброшены. Однако это не значит, что
инструмент не работает: просто к его созданию нужно подходить рационально. Коуч и психолог Марина
Март рассказала, как составить карту желаний на 2024 год так, чтобы она сработала максимально
продуктивно.

Правила игры
Перед тем, как составлять карту желаний, стоит запомнить несколько базовых правил:

Поставьте четкие цели. Если вы не будете уверены в том, чего хотите на самом деле, Вселенная не станет
выполнять «туманное» желание.

Запомните, что карта желаний — не волшебная палочка. Если вы наклеите красивые картинки, но при этом
не будете совершать даже малейших шагов по направлению к заданной цели, ничего, естественно, не
сбудется.

Не зацикливайтесь на карте желаний. Через 1-3 месяца ваши желания могут поменяться, и в этом нет
ничего страшного. Плывите по течению и ставьте перед собой долгосрочные цели, от которых не захочется
отказаться ни через месяц, ни через год.

Как правильно составить карту желаний на 2024 год?
Шаг 1. Ваши цели
Начните с определения своих целей и желаний. Выделите некоторое время, чтобы подумать о том, чего вы
действительно хотите достичь в наступающем году. Это могут быть личные, профессиональные или даже
духовные стремления. Будьте конкретны и подробны в своих пожеланиях — как только у вас появится
четкое представление о своих целях, можно приступить к выбору материала. Это может быть большой лист
бумаги, плакатный картон или доска из пробкового материала. Последний будет максимально практичным
— вы сможете менять рисунки в зависимости от их актуальности, прикрепляя их канцелярскими кнопками
(читайте также: Тест: в чем кроется ваша сила?).

Шаг 2. Сектора
Карту разбивают на нижеупомянутые секторы:

Деньги/Богатство (однако не стоит размещать на карте изображения денег. Лучше выберите то, что можно
на них приобрести);

Признание;

Здоровье;

Любовь;

Семья;

Образование;

Путешествия;

Карьера;

Дети/творчество;

Для каждого пункта желательно выделить отдельный цвет. Помните, что в каждом секторе было равное
количество желаний. Не должно выйти так, что в деньгах у вас пятнадцать картинок, а в образовании —
всего две или три (читайте также: Как общение с собой поможет вам поверить в свои силы и добиться
желаемого).

Шаг 3. Сборка
Найдите подходящие картинки, распечатайте их и создайте коллаж, отражающий ваши стремления. Будьте
изобретательны и позвольте своей интуиции вести вас. Вы можете добавить свои собственные рисунки или
написать аффирмации, соответствующие вашим желаниям. Главное — сделать его визуально
привлекательным и значимым для вас.

Шаг 4. Активация
Чтобы карта начала работать, ее необходимо активировать. Найдите тихое место, где вы сможете
сосредоточиться и реализовать свои желания. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы сосредоточиться,
а затем потратьте несколько минут на визуализацию каждой цели на своей карте. Представьте, что вы уже
живете своими мечтами, ощущая эмоции, связанные с их достижением. Этот шаг помогает привести ваше
подсознание в соответствие с вашими сознательными желаниями, повышая вероятность их проявления.
Разместите карту желаний на видном месте, где вы будете видеть ее каждый день — это будет
мотивировать на новые свершения.

Чтобы поверить в силу карты, начните с первого желания — маленького и легко осуществимого. Например,
запланируйте сходить в ресторан, кино, купить новую сумочку или купить билеты в театр. Разместите
соответствующую фотографию на карте и постарайтесь выполнить мечту в ближайшее время — так ваш
мудборд точно активируется, а процесс исполнения желаний будет запущен.

источник публикации статьи Женский журнал Marie Claire
дата публикации 24.12.2023